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Autore: Roberta

“Il consiglio del MESE “

“Il consiglio del MESE “

a cura di Sara Mecchia

 

Desideri la Felicità per un‘ora?

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Desideri la Felicità per un anno?

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Proverbio Cinese

 

Marzo 2017 … ci prepariamo al cambio stagionale ed a dare il nostro bentornato alla PRIMAVERA – L’equinozio è stabilito convenzionalmente in data 21/03 c.a.; per questo mese l’indicazione, che mi sento di offrire, è quella che riguarda l’idratazione.

L’idratazione infatti, è fondamentale per diminuire il rischio di malattie, per affrontare meglio i cali di energia, che sono assai frequenti in questo periodo, ed anche per bruciare i grassi accumulati durante l’inverno più velocemente.

Per una buona idratazione il primo consiglio è sicuramente quello di limitare a tavala l’eccesso di sale, il sodio contenuto fa ritenere liquidi nel corpo, ed ovviamene bere più acqua.

A tal proposito ci possiamo aiuare con preparazioni specifiche come tisane ed infusi. Fra le tantissime che possiamo reperire, ve ne riporto a seguire una che potrà rappresentare un ottimo aiuto per recuperare forza ed energia sostenendo il FEGATO nel suo lavoro di disintossicazione ed aiutando i RENI nel processo di drenaggio di scorie e liquidi in eccesso.

Le erbe disintossicanti di cui è composta aiutano il naturale processo di depurazione e sono estremamente utili per ripulirci dalle tossine accumulate durante l’inverno.

TISANA INGREDIENTI e PROCEDIMENTO
1 parte di Bardana (radici), una parte di Betulla (foglie), una parte di Cardo mariano (frutti) e una parte di Fumaria (sommità aeree).

In un litro d’acqua mettere un cucchino di radici di Bardana e un cucchiaino di frutti di Cardo Mariano, coprire e portare a bollore, poi abbassare la fiamma e lasciare sobbollire per circa 10 minuti.

Spegnere ed aggiungere un cucchiaio di Fumaria ed un cucchiaio di Betulla, poi coprire nuovamente e lasciare riposare per altri 10 minuti, infine filtrare.

 

Aprrofittiamo della PRIMAVERA per prenderci realemtne cura di NOI …

Vi esorto a farlo da subito ed a contattarmi per scoprire anche offerte e promozioni che offriamo in questo periodo.

Insieme è sempre più facile rintracciare il senso del disagio che si sta attraversando, recuperando equilibrio ed armonia attraverso tecniche specifiche quali: pratiche igienistiche con gli agenti naturali, la nutrizione con il metodo acido-basico e la dieta psicosomatica, i programmi di alimentazione naturale eubiotica, l’integrazione, la fitoterapia, i fitoestratti, le tecniche di rilassamento, esercizi fisici e respiratori, la mediazione corporea ed i massaggi olistici con aromaterapia.

 

Dr.ssa SARA MECCHIA.

 

CONTATTI

MOBILE/ W.app.  3397957393

MAIL:   sara.mec@libero.it

FB:Profilo Sara Mecchia

FB:pag. Yoga pianeta psiche

 

“Il consiglio del MESE “

“Il consiglio del MESE “

a cura di Sara Mecchia

Stupisco sempre me stesso

è l’unica cosa che rende la vita degna di essere vissuta.

Oscar Wilde

 

 

Febbraio 2017

Il mese più breve dell’anno con ben 28 gg. a discposizione nei quali si può iniziare a risvegliare il corpo attraverso il respiro per farci trovare più pronti al cambio stagionele che avverrà in primavera.

Il consiglio per questa mensilità è quindi racchiuso in una disciplina che ha fatto del respiro il suo fondamento:

“LO YOGA”

Il termine yoga deriva dalla radice “yuj” che in sanscrito vuol dire “unire … unire corpo fisico, alla mente, ed al cuore proprio attraverso il filo del respiro.

Lo yoga è una scienza millenaria che si differenzia dalla semplice ginnastica principalmente per la cura del respiro, poi anche per la lentezza dei movimenti, la concentrazione mentale, il rilassamento consapevole, l’azione tonificante dei muscoli posturali ed il riequilibrio del sistema endocrino, linfatico e nervoso.

Gli esercizi di respirazione (in sanscrito denominati PRANAYAMA) e le sequenze posturali (in sanscrito denominata ASANA) hanno lo scopo di sciogliere i diversi nodi presenti nel corpo.

L’aumento oggettivo delle capacità polmonari, che la pratica costante aiuta a sviluppare, regala una maggiore ossigenazione a tutti i tessuti, ciò, unito alll’esecuzione di movimenti, porta pian piano, nel rispetto delle potenzialità e dei limiti di ognuno, alla formazione di nuove sinapsi e quindi alla modificazione del rapporto con l’intero organismo nel suo insieme.

Attraverso lo yoga possiamo intervenire positivamente sul sistema linfatico, e sul liquido cerebro spinale, quest’ultimo è carico di neuro-ormoni, viene prodotto naturalmente dal cervello ed immesso ciclicamente nel corpo.

Questi cicli, definiti maree, fanno muovere dolcemente le ossa creando una sensazione di agio, che genera rilassamento e un senso profondo di pacificazione psico-fisica.

Le ossa pari, in maniera singolare (per esempio le gemelle come le costole e/o le ossa degli arti) in accordo con le fasi respiratorie, si muovono verso l’esterno e l’interno lateralmente, mentre le ossa impari (come le vertebre e/o l’osso sacro) si muovono invece in alto e in basso, sul piano sagittale.

Ogni singola posizione è studiata ed eseguita proprio per assecondare questo movimento, rendendolo più fluido, più morbido, più leggero sempre guiato dal respiro. Infatti è sempre e solo il respiro che guida il movimento e che lo svincola dall’automatismo rendendo ogni gesto unico ed essenziale.

Numersi i benefici anche per il sistema linfatico, che ha il compito di tenere in ordine il corpo, liberandolo dalle cellule morte, dalle impurità e dalle tossine presenti, e che rappresenta di fatto, uno strumento essenziale per il mantenimento della salute.

A differenza del sistema circolatorio, non avendo un proprio “motore”, va sollecitato attraverso particolari prese e manovre (in sanscrito BANDA e MUDRA) con le quali è possibile attivare al meglio tale processo di purificazione e conseguentemente accrescere le capacita di auto guarigione presenti in ognuno di noi.

Per saperne di più … puoi approfittare su prenotazione di lezioni individuali nelle quali conoscere e pratica questa’antica disciplina indiana, gli incontri sono aperti a tutti.

Oppure seguire ed inserirti le ns. classi collettive stagionali già esistenti

(ogni giovedì mattima ore 9.30/11 e sera ore 18.30/20)

A disposizione inoltre laboratori ludici-didattici per bambini e genitori

(due appuntamenti mensili il sabato pomeriggio dalle ore 16 alle 18 nei quali ritrovarsi insieme nel proprio nucleo famigliare e contemporaneamente in relazione con gli altri).

Non manca anche l’esperienza dello yoga (c.d. ROSA) specifica per la donna in gravidanza nella fa se del pre e/o del post parto ed in tutti i passggi importanti che il mondo intimo femminile di trova via via ad affrontare pubertà – adolscenza – menopausa.

Venitemi a trovare presso lo studio Ce.T.A.P.

dr.ssa SARA MECCHIA.

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MAIL:   sara.mec@libero.it

Il tatto e il contatto

Il tatto e il contatto

SVILUPPO E LEGAME

Il tatto è il nostro collegamento con il mondo e noi possiamo vedere, ascoltare, pensare a qualcosa, ma è attraverso il tatto che questo qualcosa entra a far parte della nostra esperienza. Tra i sensi, il tatto è il primo a svilupparsi insieme al movimento e a l’ottava settimana di gestazione sebbene l’embrione sia più piccolo di un centimetro, la sensibilità della sua pelle è già molto sviluppata. I primi recettori sensoriali infatti sono le membrane cellulari stesse che registrano il flusso del liquido che le attraversa e la pressione sulle loro pareti data dal movimento spontaneo del bambino che fluttua.

In seguito l’ambiente in cui il feto è accolto si fa sempre più piccolo e le delicate carezze dell’utero materno si faranno sempre più forti fino a trasformarsi in quelle contrazioni che lo spingeranno verso il canale vaginale fornendo una forte stimolazione sulla pelle e al suo organismo, come se la natura massaggiasse il bambino durante tutti i nove mesi di sviluppo e al momento della nascita!

L’esperienza tattile del neonato quindi avviene già in vita uterina grazie al movimento all’interno del grembo materno ed è importante che dopo la nascita tale esperienza continui ripristinando così i ritmi organici che lui riconosce.

In due gruppi di studi sono state comparate alcune madri: al primo gruppo era stato chiesto di tenere in braccio i propri bambini in un marsupio più a lungo rispetto alla durata delle poppate o dei pianti; al secondo appartenevano madri che invece tenevano in braccio i neonati normalmente. Dopo sei settimane i bambini che avevano ricevuto un contatto “extra” piangevano per la metà del tempo rispetto agli altri.

La pelle è l’involucro esterno del sistema nervoso e registra vibrazioni, pressione e temperatura, è la prima linea di difesa quando c’è fastidio e la prima linea di legame quando registra il piacere. Per il neonato è rassicurante riascoltare la vibrazione del battito cardiaco della madre e la temperatura del suo corpo che lo avvolge in un abbraccio. Il tocco di un genitore, la sua vicinanza attraverso l’esperienza sensoriale e l’interazione nutrono il legame affettivo. In un ambiente caldo e amorevole i neonati apprendono in modo naturale ed estrapolano tutte le informazioni di cui hanno bisogno. La sicurezza di base offerta da un buon legame genitore-figlio permette al bambino di proiettarsi verso il proprio mondo e di evolversi verso le sue piene potenzialità.

Roberta Bassani

Bibliografia

Andrea Olsen Anatomia Esperienziale Edizioni red!

Vimala McClure Massaggio al Bambino Messaggio D’Amore Bonomi Editore

Corso di massaggio infantile

Corso di massaggio infantile

A FEBBRAIO

 riparte un nuovo ciclo di incontri sul MASSAGGIO INFANTILE

Cinque incontri di due ore ciascuno per imparare a massaggiare il proprio bimbo e bambina in un ambiente sicuro e confortevole . L’insegnante Aimi Roberta Bassani vi accompagnerà a conoscere semplici movimenti che portano importanti benefici al vostro piccolo.

Perchè partecipare?

Il corso di massaggio diventa un’occasione per uscire di casa e incontrare altre mamme e bimbi. Confrontarsi e parlare di temi che nel primo periodo dopo il parto emergono suscitando tante domande e dubbi. L’insegnante AIMI vi mostrerà tecniche di massaggio che danno sollievo al vostro bimbo a livello:

degli organi di senso, e di conseguenza, la percezione di sé;
– i diversi apparati che sostengono le funzioni fisiologiche;
– favorisce la digestione e previene le coliche;
– favorisce il rilassamento e il sonno;
– aumenta la resistenza immunitaria;
– aiuta l’auto-regolazione dei ritmi fisiologici (respirazione, frequenza cardiaca, nutrizione, evacuazione, sonno-veglia)

Ma sopratutto porterà l’attenzione sull’importanza del dialogo corporeo che avviene tra genitori e figli e quanto questo nutre la relazione nascente

Inoltre un corso di massaggio è l’occasione per incontrare altri genitori e riconoscere che avete molto in comune con altre famiglie e questo vi farà sentire sempre più esperti e competenti nel vostro essere mamme e papà.

Per maggiori approfondimenti vai sulla pagina massaggio infantile

Il costo del corso comprensivo di materiale didattico e olio durante le sedute è di 100 euro.

PER INFORMAZIONI  SULLE DATE E EVENTUALI ISCRIZIONI SCRIVERE A : INFO@CETAP.IT

 

Il mio spazio

Il mio spazio

Lo studio Cetap offre un percorso esperienziale e di riflessione multidisciplinare sullo SPAZIO.
Uno SPAZIO psico-fisico, concreto e immaginativo in cui sentire, respirare, muoversi e ritrovarsi, in un viaggio dal Movimento all’Arte, dal Corpo alla Parola, dalla Presenza alla Consapevolezza.
Il tema del “MIO SPAZIO” verrà esplorato attraverso l’uso di diversi linguaggi espressivi:
Psicologia
Psicodramma analitico
Teatro dramma terapia
Danza movimento terapia
Arte terapia
Mindfulness Meditazione di Consapevolezza

A partire dal mese di Gennaio, sarà organizzato un percorso di gruppo aperto a tutti, di 6 incontri della durata di 2 ore ciascuno, con cadenza mensile.
È possibile anche prenotare un percorso individuale della durata di un’ora ciascuno.

Costi:
Gruppo 25 € a persona per singolo incontro.
Individuale 30 € a persona per singolo incontro.
Acquistando l’intero pacchetto di 6 incontri, uno è in omaggio.

Calendario appuntamenti 2017 ore 10:30 – 12:30:
Sabato 21 gennaio
Sabato 18 febbraio
Sabato 18 marzo
Sabato 8 aprile
Sabato 6 maggio
Sabato 10 giugno

Info prenotazioni ed iscrizioni
MAIL: info@cetap.it MOBILE: 3407382629 Maria Lepri 3397957393 Sara Mecchia

MINDFULNESS & TEA

MINDFULNESS & TEA

Pratica aperta a tutti ogni ultimo giovedì del mese
con degustazione tisana
mattina ore 9.30/11.00
sera ore 18.30/20.00

Per tutta la stagione 2016 – 2017 nei ns. corsi collettivi di YOGA sarà possibile partecipare in modo GRATUITO ogni ultimo giovedì del mese a questo spazio di relax insieme.

Questa proposta è un’occasione per iniziare a conoscere la MINDFULNESS (meditazione di consapevolezza), un modo per prenderci cura di noi attraverso uno spazio di agio di un’ora e mezza fatto di pratiche essenziali ed esercizi semplici, durante i quali ci concederemo del tempo per ascoltarci e condividere insieme i nostri vissuti in un ambiente protetto, accogliente e non giudicante.

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA
fino ad esaurimento posti
info Sara Mecchia 3397957393 sara.mec@libero.it