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Categoria: naturopatia

Il mese di maggio

Il mese di maggio

a cura di Sara Mecchia

“Forse vi sono momentini minuscoli di felicità, e sono quelli durante i quali si dimenticano le cose brutte. La felicità signorina mia, è fatta di attimi di dimenticanza“. 

Totò ad Oriana Fallaci

 

Maggio  2017 … Questo è in assoluto il MESE da dedicare ad un cambio di alimentazione che metta al centro dell’attenzione l’equilibrio.

Star bene in effetti è anzitutto una questione di EQUILIBRIO. Può sembrare un’affermazione generica, ma è un concetto fondamentale, che sta alla base di quello che viene definito il “Metodo acido-basico” per combattere disturbi, malattie e sovrappeso.

Per funzionare, il corpo umano ha bisogno di alcune condizioni ben precise, chiamate costanti fisiologiche: temperatura di circa 37°, pressione arteriosa intorno a 130/70, etc. Discostarsi da queste norme è sinonimo di assunzione di rischio, prima di tutto per la salute ed in secondo luogo, come è ben noto, per la vita stessa.

Una forza vitale intelligente, chiamata omeostasi, veglia giorno e notte sull’insieme di questi fenomeni permettendo l’assicurazione dell’equilibrio dell’organismo. Questo equilibrio, detto fisiologico, dipende da migliaia di reazioni interne al nostro corpo, infatti, ci è indispensabile altrettanto equilibrio tra attività e riposo, stato di veglia e di sonno, inspirazione ed espirazione, apporti e consumi energetici, produzione ed alimentazione, etc.

Quindi sostanzialmente è tutta una questione di compensazione: non appena si pende da una parte, bisogna mobilitare le proprie forze, energia e volontà per ristabilire l’equilibrio dall’altra. L’equilibrio può dunque definirsi come l’alternanza armoniosa tra due squilibri.

In realtà il mantenere un buon equilibrio richiede attenzione e puntualità, lo stile di vita concitato ed impegnato, lo stress ed il tipo di alimentazione abituale ai nostri giorni ci espongono al rischio di un progressivo sbilanciamento e/o disequlibrio che comporta di conseguenza una maggiore “acidificazione” del corpo. Quindi è fondamentale imparare a ribilanciare il PH del sangue, per sanare la rottura dell’equilibrio fra le sostanze acide e quelle basiche, che interagiscono insieme nel nostro organismo.

Per saperne di più e confrontarci su questo Vi aspetto in sede.

Dr.ssa SARA MECCHIA.

CONTATTI

MOBILE/ W.app.  3397957393

MAIL:   sara.mec@libero.it

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Il consiglio del mese

Il consiglio del mese

a cura di Sara Mecchia

 

Ciò che per il bruco è la fine del mondo, per noi è FARFALLA

Lao Tzu

 

 

Aprile 2017 … Aprile è il MESE del dolce DORMIRE così recita un antico detto della tradizione popolare ed è proprio di questo di cui mi occuperò questo mese: di riposo e di sonno.

Ad aprile l’allungarsi delle giornate e l’aumento delle temperature innesca il risveglio di tutta la vita vegetale.

L’atmosfera intorno a noi è ricca di pollini, che costituiscono l’energia erotica della pianta, ed ha come obiettivo la fecondazione e la riproduzione della specie.

Noi, insieme a tutti gli altri esseri sensienti, respiriamo questa stessa energia presente nell’aria ed il nostro corpo e la nostra mente ne sono in qualche modo conivolti e contagiati.

Il rischio è che questo surplus di energia possa alterare il nostro assetto ormonale ed essere fonte di disagi psicosomatici quali ad esempio: problemi mestruali, modificazioni della libido, spossatezza ed ovviamente molti disturbi legati al sonno.

La prima regola per un buon riposo è quella di evitare alcune abitudini che influenzano negativamente il nostro sonno, a partire dall’uso eccessivo di caffeina, che ha un’azione eccitante e quindi risvegliante.

Anche l’alcol è fortemente sconsigliato, pur se è al contrario della caffeina, è un sedativo ad azione rapida, quindi dopo aver favorito in una prima fase velocemente il torpore, viene in seguito eliminato dall’organismo, ed il sistema nervoso centrale entra in uno stato di ipereccitabilità con conseguente facilitazione dei sistemi della veglia e quindi di numerosi risvegli nel corso del sonno notturno.

Un altro fattore è sicuramente il fumo di sigaretta che comporta, come è noto a tutti, l’assunzione di nicotina sostanza con effetti eccitanti sul sistema nervoso centrale. Il fumo ha inoltre effetti congestionanti ed irritanti sulle vie respiratorie e può favorire la comparsa di disturbi respiratori durante il sonno.

Al contrario un regime alimentare a base di zuccheri (amidi di riso, pasta, fruttosio, saccarosio) favorisce l’innesco ed il mantenimento del sonno facilitando l’assorbimento di triptofano, che entra nelle sintesi della serotonina, sostanza che ha un ruolo importante nella regolazione del sonno.

In ultimo per beneficiare al massimo della rinascita primaverile occorre agire sul versante delle emozioni: assecondare il “contagio” della primavera sui nostri sensi, non inibirlo, non trattenersi troppo.

Provare invece ad’impiegare al meglio questa nuova energia per armonizzarci con il ciclo naturale.

Alcuni accorgimenti più di altri, qui solo accennati, ci possono aiutare a preparare il terreno per questa operazione … può essere utile scoprirli assieme in un percorso di Naturopatia basato sulla consapevolezza e come sempre rimango a disposizione per ulteriore assistenza in tal senso.

In ultimo segnalo che il laboratorio di YOGA BIMBI dedicato alle famiglie che si terrà SABATO 8 Aprile c.a. sarà proprio dedicato a questo tema, faremo con genitori e figli l’esperienza del rilassamento profondo per rigenerarci completamente.

Vi aspetto in sede.

 

Dr.ssa SARA MECCHIA.

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“Il consiglio del MESE “

“Il consiglio del MESE “

a cura di Sara Mecchia

 

Desideri la Felicità per un‘ora?

FAI UN PISOLINO

Desideri la Felicità per un giorno?

VAI A PESCA

Desideri la Felicità per un anno?

EREDITA UNA FORTUNA

Desideri la Felicità per tutta la vita?

AIUTA QUALCUN ALTRO.

Proverbio Cinese

 

Marzo 2017 … ci prepariamo al cambio stagionale ed a dare il nostro bentornato alla PRIMAVERA – L’equinozio è stabilito convenzionalmente in data 21/03 c.a.; per questo mese l’indicazione, che mi sento di offrire, è quella che riguarda l’idratazione.

L’idratazione infatti, è fondamentale per diminuire il rischio di malattie, per affrontare meglio i cali di energia, che sono assai frequenti in questo periodo, ed anche per bruciare i grassi accumulati durante l’inverno più velocemente.

Per una buona idratazione il primo consiglio è sicuramente quello di limitare a tavala l’eccesso di sale, il sodio contenuto fa ritenere liquidi nel corpo, ed ovviamene bere più acqua.

A tal proposito ci possiamo aiuare con preparazioni specifiche come tisane ed infusi. Fra le tantissime che possiamo reperire, ve ne riporto a seguire una che potrà rappresentare un ottimo aiuto per recuperare forza ed energia sostenendo il FEGATO nel suo lavoro di disintossicazione ed aiutando i RENI nel processo di drenaggio di scorie e liquidi in eccesso.

Le erbe disintossicanti di cui è composta aiutano il naturale processo di depurazione e sono estremamente utili per ripulirci dalle tossine accumulate durante l’inverno.

TISANA INGREDIENTI e PROCEDIMENTO
1 parte di Bardana (radici), una parte di Betulla (foglie), una parte di Cardo mariano (frutti) e una parte di Fumaria (sommità aeree).

In un litro d’acqua mettere un cucchino di radici di Bardana e un cucchiaino di frutti di Cardo Mariano, coprire e portare a bollore, poi abbassare la fiamma e lasciare sobbollire per circa 10 minuti.

Spegnere ed aggiungere un cucchiaio di Fumaria ed un cucchiaio di Betulla, poi coprire nuovamente e lasciare riposare per altri 10 minuti, infine filtrare.

 

Aprrofittiamo della PRIMAVERA per prenderci realemtne cura di NOI …

Vi esorto a farlo da subito ed a contattarmi per scoprire anche offerte e promozioni che offriamo in questo periodo.

Insieme è sempre più facile rintracciare il senso del disagio che si sta attraversando, recuperando equilibrio ed armonia attraverso tecniche specifiche quali: pratiche igienistiche con gli agenti naturali, la nutrizione con il metodo acido-basico e la dieta psicosomatica, i programmi di alimentazione naturale eubiotica, l’integrazione, la fitoterapia, i fitoestratti, le tecniche di rilassamento, esercizi fisici e respiratori, la mediazione corporea ed i massaggi olistici con aromaterapia.

 

Dr.ssa SARA MECCHIA.

 

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“Il consiglio del MESE “

“Il consiglio del MESE “

a cura di Sara Mecchia

Stupisco sempre me stesso

è l’unica cosa che rende la vita degna di essere vissuta.

Oscar Wilde

 

 

Febbraio 2017

Il mese più breve dell’anno con ben 28 gg. a discposizione nei quali si può iniziare a risvegliare il corpo attraverso il respiro per farci trovare più pronti al cambio stagionele che avverrà in primavera.

Il consiglio per questa mensilità è quindi racchiuso in una disciplina che ha fatto del respiro il suo fondamento:

“LO YOGA”

Il termine yoga deriva dalla radice “yuj” che in sanscrito vuol dire “unire … unire corpo fisico, alla mente, ed al cuore proprio attraverso il filo del respiro.

Lo yoga è una scienza millenaria che si differenzia dalla semplice ginnastica principalmente per la cura del respiro, poi anche per la lentezza dei movimenti, la concentrazione mentale, il rilassamento consapevole, l’azione tonificante dei muscoli posturali ed il riequilibrio del sistema endocrino, linfatico e nervoso.

Gli esercizi di respirazione (in sanscrito denominati PRANAYAMA) e le sequenze posturali (in sanscrito denominata ASANA) hanno lo scopo di sciogliere i diversi nodi presenti nel corpo.

L’aumento oggettivo delle capacità polmonari, che la pratica costante aiuta a sviluppare, regala una maggiore ossigenazione a tutti i tessuti, ciò, unito alll’esecuzione di movimenti, porta pian piano, nel rispetto delle potenzialità e dei limiti di ognuno, alla formazione di nuove sinapsi e quindi alla modificazione del rapporto con l’intero organismo nel suo insieme.

Attraverso lo yoga possiamo intervenire positivamente sul sistema linfatico, e sul liquido cerebro spinale, quest’ultimo è carico di neuro-ormoni, viene prodotto naturalmente dal cervello ed immesso ciclicamente nel corpo.

Questi cicli, definiti maree, fanno muovere dolcemente le ossa creando una sensazione di agio, che genera rilassamento e un senso profondo di pacificazione psico-fisica.

Le ossa pari, in maniera singolare (per esempio le gemelle come le costole e/o le ossa degli arti) in accordo con le fasi respiratorie, si muovono verso l’esterno e l’interno lateralmente, mentre le ossa impari (come le vertebre e/o l’osso sacro) si muovono invece in alto e in basso, sul piano sagittale.

Ogni singola posizione è studiata ed eseguita proprio per assecondare questo movimento, rendendolo più fluido, più morbido, più leggero sempre guiato dal respiro. Infatti è sempre e solo il respiro che guida il movimento e che lo svincola dall’automatismo rendendo ogni gesto unico ed essenziale.

Numersi i benefici anche per il sistema linfatico, che ha il compito di tenere in ordine il corpo, liberandolo dalle cellule morte, dalle impurità e dalle tossine presenti, e che rappresenta di fatto, uno strumento essenziale per il mantenimento della salute.

A differenza del sistema circolatorio, non avendo un proprio “motore”, va sollecitato attraverso particolari prese e manovre (in sanscrito BANDA e MUDRA) con le quali è possibile attivare al meglio tale processo di purificazione e conseguentemente accrescere le capacita di auto guarigione presenti in ognuno di noi.

Per saperne di più … puoi approfittare su prenotazione di lezioni individuali nelle quali conoscere e pratica questa’antica disciplina indiana, gli incontri sono aperti a tutti.

Oppure seguire ed inserirti le ns. classi collettive stagionali già esistenti

(ogni giovedì mattima ore 9.30/11 e sera ore 18.30/20)

A disposizione inoltre laboratori ludici-didattici per bambini e genitori

(due appuntamenti mensili il sabato pomeriggio dalle ore 16 alle 18 nei quali ritrovarsi insieme nel proprio nucleo famigliare e contemporaneamente in relazione con gli altri).

Non manca anche l’esperienza dello yoga (c.d. ROSA) specifica per la donna in gravidanza nella fa se del pre e/o del post parto ed in tutti i passggi importanti che il mondo intimo femminile di trova via via ad affrontare pubertà – adolscenza – menopausa.

Venitemi a trovare presso lo studio Ce.T.A.P.

dr.ssa SARA MECCHIA.

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