Cetap

Condotto da Serena Arco

Il progetto nasce dall’idea di partire da una sessione di esercizi a corpo libero proposti nel Metodo Pilates; disciplina ormai diffusa in tutto il mondo per il benessere psico-fisico della persona, fino ad arrivare a sviluppare una pratica di movimento consapevole e creativa allo stesso tempo.

Nella prima parte del lavoro i partecipanti eseguiranno una serie di esercizi proposti dall’insegnante, mirati alla comprensione di alcuni principi del Pilates come la respirazione, l’attivazione della muscolatura profonda della fascia centrale del corpo, e l’allineamento testa-spalle-bacino; mentre nella seconda parte si applicheranno i principi citati all’interno della pratica di movimento libera guidata.

Destinatari: Persone con o senza conoscenza del Metodo Pilates che vogliono mettersi in gioco, e vogliono acquisire consapevolezza profonda del proprio corpo e del loro movimento.

Sabato 18 maggio ore 10-12,30

Per info su costi e prenotazione scrivere a info@cetap.it  

Serena Arco: danzatrice e performer

Ha incominciato a studiare danza dall’ età di 7 anni a Taranto per poi approdare all’Accademia Nazionale di Danza nel 2001 per conseguire il diploma di VIII corso accademico.

Ha lavorato come danzatrice professionista nelle compagnie di danza contemporanea BricolageDanceMovement e Compagnia Interpretazione Danza di Roma, partecipando a diverse rassegne sul territorio locale romano e nazionale.

Attualmente svolge l’ attività di danzatrice contemporanea, affiancandola a quella dell’ insegnamento della danza contemporanea e del Metodo Pilates, di cui è istruttrice Matwork, e inoltre continua il perfezionamento della danza, frequentando il Master di perfezionamento di I livello in Tecniche dell’ Improvvisazione coreutico-musicale “Cantiere Infinito”, bando congiunto tra Accademia Nazionale di Danza e Conservatorio di Santa Cecilia dip. Jazz di Roma.

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Roberta Bassani insegnante AIMI certificata.

Massaggio infantile

a cura di Sara Mecchia

“La gioia è una rete d’amore con cui puoi pescare le anime“.

Madre Teresa Di Calcutta.

Giugno 2017

Questo è in assoluto il MESE da dedicare alla nostra PELLE preparandoci all’esposizione solare in completa sicurezza. Lo possiamo fare in autonomia attraverso 3 azioni importanti

1. Idratare
2. Nutrire
3. Proteggere

e inoltre possiamo rivolgerci ad un esperto per il discorso d’individuazione del nostro fototipo e dell’integrazione più giusta per noi

1. IDRATARE: Per mantenere la pelle idratata è necessario bere la giusta quantità di acqua (circa 2 litri al giorno) e contestualmente  seguire un’alimentazione ricca di frutta e verdura possibilmente di stagione. Solo in questo modo lo strato più esterno della cute risulterà naturalmente umido. Una pelle regolarmente idratata ha un contenuto di acqua equilibrato e ben distribuito tra epidermide e derma, ovvero lo strato cutaneo superficiale e quello sottostante, formato da tessuto connettivo denso. In una pelle idratata, peraltro, i corneociti, che sono le cellule cariche di cheratina che rendono la pelle non permeabile all’acqua, funzionano in maniera ottimale.

2. NUTRIRE: Per avere una pelle in equilibrio non basta agire dall’esterno con creme e lozioni, ma è fondamentale introdurre nel proprio organismo quantità sufficienti di ogni tipo di nutriente. Grazie ai cibi di origine vegetale, si può contare sugli effetti dei carotenoidi (beta-carotene, luteina e licopene), dei flavonoidi (presenti nei frutti di bosco), nonché degli acidi grassi polinsaturi (omega 3, omega 6, contenuti nel pesce e negli oli vegetali) costituenti importanti dei lipidi delle membrane cellulari. Peraltro, mentre la vitamina A mantiene la pelle elastica, la B ne preserva la stessa elasticità e la C partecipa alla formazione del collagene.

3. PROTEGGERE: Ancora, è necessario tenere sotto controllo quei fattori che possono danneggiare la pelle e condurla a un rapido invecchiamento, si pensi ai radicali liberi che tendono a deteriorare le funzioni cellulari con reazioni ossidative. Certamente, le radiazioni solari possono offrire dei vantaggi all’organismo: migliorano l’umore, stimolando le ghiandole surrenali e favoriscono le sintesi della preziosa vitamina D. Tuttavia, è fondamentale proteggere la pelle dai raggi UV del sole, specie durante l’estate, dal momento che si possono correre alcuni rischi, come il fotoinvecchiamento.

Per saperne di più e per consigli su misura personalizzati per adulti e bambini, per la salute e la cura della pelle, Vi invito a venirmi a trovare in sede.

Dr.ssa SARA MECCHIA.

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MAIL:   sara.mec@libero.it

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