YOGHIAMO INSIEME (infanzia – bambini)

Lo Yoga è una disciplina che se seguita fin dalla più tenera età, può diventare uno degli strumenti più preziosi di prevenzione e cura di ogni malattia sia fisica che psichica.  Infatti è particolarmente consigliato ai piccoli allievi per favorire la diminuzione di aggressività e di violenza e per abituare i bambini a scoprire  sensazioni di armonia ed di pace verso il mondo esterno, facendoli diventare più sicuri in se stessi aumentando il loro equilibrio psico-fisico.

Molti bambini dai più piccoli di età fino alla pre adolescenza trovano e fanno esperienza di grande giovamento dalla pratica: giovamento per il corpo perché si tonificano i muscoli, si sciolgono le articolazioni, si migliora la circolazione sanguigna, si rafforza l’ apparato respiratorio e si equilibra il sistema nervoso.

Una corretta respirazione rende più difficile il manifestarsi di disturbi alla gola e di malattie da raffreddamento. Le tecniche di rilassamento favoriscono la calma e l’ autocontrollo.  Le posizioni di equilibrio rafforzando la concentrazione sviluppano la forza di volontà favorendo la sicurezza in se stessi.

Per praticare nelle ns. classi è consigliato adottare un abbigliamento comodo e non costrittivo, fornirsi di calzini antiscivolo, di un quaderno e di un astuccio colori. Ricordiamo che attraverso la pratica ogni bambino ha la possibilità di

• entrare in contatto con la sua forza interiore.
• riuscire a mantenere l’attenzione, la concentrazione
• scoprire e percepire un mondo misterioso e fantastico dentro di sé
• imparare a respirare prendendo coscienza di questo atto vitale
• migliorare la forza, resistenza, coordinazione, flessibilità, agilità
• sintonizzarsi con le vibrazioni più sottili di tutto ciò che lo circonda
• imparare a rilassarsi, conoscere e comprendere le proprie emozioni
• riconoscere la bellezza della lentezza, della pausa
• avvicinarsi a culture antiche e profonde come quelle orientali

Si possono utilizzare tutte o  solo alcune delle tecniche elaborate dallo yoga a seconda dell’obiettivo che ci proponiamo di raggiungere coi bambini, a seconda del gruppo che ci troviamo a gestire o del particolare bambino al quale stiamo pensando. Seguono alcuni esempi:

• Agevolare la consapevolezza del  corpo.
• Favorire la capacità d’osservazione della mente e  delle  emozioni.
• Stimolare l’elasticità e l’equilibrio del corpo.
• Sviluppare la consapevolezza del respiro.
• Migliorare la concentrazione, la capacità di apprendimento e la memoria.
• Aumentare la creatività.